Myopia, tseem hu ua nearsightedness, yog ib qho mob pom kev tsis meej uas ua rau pom kev tsis meej thaum saib cov khoom nyob deb, thaum pom kev ze tseem pom tseeb. Raws li ib qho ntawm cov teeb meem pom kev zoo tshaj plaws thoob ntiaj teb, myopia cuam tshuam rau cov tib neeg thoob plaws txhua pawg hnub nyoog. Nws qhov tshwm sim tab tom nce ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov pej xeem hluas, ua rau nws tseem ceeb dua los nkag siab txog nws cov laj thawj tseem ceeb, cov teeb meem uas yuav tshwm sim, thiab cov tswv yim tiv thaiv zoo.
1. Myopia Yog Dab Tsi?
Myopia, feem ntau hu ua nearsightedness, yog qhov yuam kev refractive uas lub qhov muag ntev lossis lub cornea nkhaus dhau. Qhov kev hloov pauv ntawm lub cev no ua rau lub teeb nkag los tsom mus rau pem hauv ntej ntawm retina es tsis yog tsom ncaj qha rau nws, ua rau pom tsis meej rau cov khoom nyob deb.
Myopia feem ntau yog categorized raws li qib ntawm refractive error:
1) Qhov muag tsis pom kev zoo:Kev pom kev ze me ntsis nrog rau qhov pom kev tsawg dua -3.00 diopters.
2) Qhov muag tsis pom kev zoo nruab nrab:Kev mob myopia nruab nrab uas qhov kev pom zoo yog nyob nruab nrab ntawm -3.00 thiab -6.00 diopters.
3) Myopia Siab:Ib hom mob myopia hnyav heev uas muaj daim ntawv sau tshuaj ntau tshaj -6.00 diopters, feem ntau cuam tshuam nrog kev pheej hmoo siab ntawm kev tsim cov teeb meem loj ntawm qhov muag xws li retinal detachment, glaucoma, lossis myopic macular degeneration.
2. Ua rau Myopia
Myopia yog ib qho mob uas muaj ntau yam ua rau muaj kev hloov pauv ntawm noob caj noob ces, kev raug tshuaj lom neeg, thiab kev ua neej nyob. Cov yam tseem ceeb uas ua rau muaj qhov muag tsis pom kev zoo yog cov hauv qab no:
Cov Yam Ntxim Saib ntawm Genetic
Tsev neeg keeb kwm muaj tus kab mob myopia ua rau tus neeg muaj feem yuav muaj tus kab mob no ntau dua. Cov menyuam yaus uas muaj ib tug lossis ob leeg niam txiv uas muaj tus kab mob myopia muaj feem yuav muaj tus kab mob no ntau dua, qhia tau tias tus kab mob no yog los ntawm noob caj noob ces.
Tej Yam Ib puag ncig
1) Nyob ze chaw ua haujlwm ntev:Kev koom tes tas mus li hauv cov dej num uas yuav tsum tau tsom ntsoov rau qhov muag, xws li nyeem ntawv, sau ntawv, lossis siv cov khoom siv digital ntev ntev, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau rau lub qhov muag thiab tau raug txheeb xyuas tias yog ib qho tseem ceeb ntawm kev pheej hmoo ib puag ncig rau myopia.
2) Tsis Txaus Rau Sab Nraud:Lub sijhawm tsawg siv sab nraum zoov, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ib puag ncig uas muaj lub teeb ntuj tsim txaus, tau muaj feem cuam tshuam nrog qhov tshwm sim ntawm myopia, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus. Kev raug lub teeb ntuj tsim ntseeg tau tias ua lub luag haujlwm tiv thaiv hauv kev tswj hwm kev loj hlob ntawm lub qhov muag thiab tiv thaiv kev nthuav dav ntawm lub qhov muag ntau dhau.
Kev coj ua neej nyob
Cov kev ua neej niaj hnub nim no uas muaj kev siv lub vijtsam ntev ntev, txo kev ua ub ua no, thiab siv sijhawm tsawg heev sab nraum zoov yog cov ua rau muaj kev loj hlob thiab kev nce qib ntawm myopia. Cov cwj pwm no ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm qhov muag thiab txhawb nqa cov xwm txheej tsis zoo rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm qhov muag.
3. Cov tsos mob ntawm Myopia
Cov tsos mob ntawm myopia feem ntau muaj xws li:
1) Pom kev tsis meej pem thaum nyob deb:Qhov nyuaj pom cov khoom kom meej meej thaum pom ze tsis cuam tshuam.
2) Qhov Muag Nquag Los Yog Mob Qhov Muag:Ib tug neeg nyiam ntsia ntsoov kom pom tseeb dua rau tej yam nyob deb, lossis muaj kev qaug zog ntawm lub qhov muag los ntawm kev ua haujlwm pom kev ntev.
3) Mob taub hau:Feem ntau yog los ntawm kev ntxhov siab uas cuam tshuam nrog kev tsom mus rau cov khoom nyob deb ntev.
4) Nce Qhov Sib Ze Rau Cov Haujlwm Pom Kev:Yuav tsum zaum ze rau lub TV lossis tuav cov ntaub ntawv nyeem ntawv kom deb me ntsis kom pom tseeb.
Yog tias koj lossis koj tus menyuam muaj cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev kuaj qhov muag kom meej los ntawm tus kws kho qhov muag kom paub tseeb tias muaj teeb meem thiab kho tau zoo.
4. Kev cuam tshuam ntawm Myopia
Qhov muag tsis pom kev zoo (myopia) muaj peev xwm cuam tshuam rau lub neej zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis kho. Ntxiv rau qhov tsis yooj yim ntawm kev pom kev tsis meej, qhov muag tsis pom kev zoo tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj rau kev noj qab haus huv ntawm qhov muag, suav nrog:
1) Kev sib cais ntawm lub qhov muag:Lub retina yuav rub tawm ntawm sab nraub qaum ntawm lub qhov muag, ua rau pom tsis meej yog tias tsis kho sai.
2) Mob qhov muag tsis pom kev:Qhov muag siab hauv cov neeg muaj qhov muag luv luv ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha optic.
3) Kev puas tsuaj ntawm lub qhov muag myopic:Kev ncab ntawm lub retina ntev tuaj yeem ua rau puas tsuaj rau macular thiab kev pom kev tsis meej.
5. Tiv Thaiv thiab Tswj Xyuas Myopia
Txawm hais tias kev hloov pauv caj ces ua rau muaj qhov muag luv luv tsis tuaj yeem hloov pauv tau los xij, ntau txoj kev tshawb fawb uas muaj pov thawj qhia tias muaj peev xwm pab tiv thaiv lossis qeeb qhov kev loj hlob ntawm qhov muag luv luv. Cov kev qhia no tsom mus rau kev hloov pauv txoj kev ua neej, kev hloov pauv ib puag ncig, thiab kev kuaj pom thaum ntxov:
1) Ua kom lub sijhawm siv sab nraum zoov ntev dua
Kev tshawb fawb qhia tias kev raug lub teeb ntuj tsim muaj lub luag haujlwm tseem ceeb tiv thaiv kev loj hlob thiab kev nce qib ntawm myopia. Kev txhawb kom cov menyuam yaus siv sijhawm tsawg kawg yog ob teev hauv ib hnub sab nraum zoov tuaj yeem pab tswj kev loj hlob ntawm qhov muag thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm myopia.
2) Txais yuav tus Kav 20-20-20
Yuav kom txo qhov muag qaug zog los ntawm kev ua haujlwm ze ntev, siv txoj cai 20-20-20: txhua 20 feeb, so 20 vib nas this kom tsom mus rau ib yam khoom tsawg kawg 20 feet deb. Kev xyaum yooj yim no pab kom lub qhov muag so.cov leeg nqaij thiab tiv thaiv kev nyob ntau dhau.
3) Txwv Lub Sijhawm Siv Screen
Siv cov khoom siv digital ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus, muaj feem cuam tshuam nrog kev loj hlob ntawm myopia. Txhawb kom muaj lwm yam kev ua ub no, xws li kev ua si sab nraum zoov, kev nyiam ua si, lossis kev tshawb nrhiav xwm, kom txo qhov kev vam khom rau cov haujlwm ze.
4) Txhim kho cov teeb pom kev zoo
Xyuas kom meej tias txhua yam haujlwm pom kev, suav nrog kev nyeem ntawv, sau ntawv, thiab siv lub vijtsam, raug ua nyob rau hauv qhov chaw muaj teeb pom kev zoo. Lub teeb pom kev zoo txo kev ntxhov siab ntawm qhov muag tsis tsim nyog thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub qhov muag zoo dua.
5) Teem Caij Mus Kuaj Qhov Muag Tsis Tu Ncua
Kev kuaj qhov muag tas li yog qhov tseem ceeb heev rau kev kuaj pom thaum ntxov thiab kev pab kho qhov muag tsis pom kev zoo. Kev kuaj xyuas tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb rau cov menyuam yaus thiab cov tib neeg uas muaj keeb kwm tsev neeg muaj qhov muag tsis pom kev zoo, ua rau muaj kev kho kom zoo thiab saib xyuas kev nce qib.
6. Myopia hauv Lub Caij Nyoog Digital
Kev nce ntxiv ntawm cov khoom siv digital tau coj kev yooj yim rau peb lub neej tab sis kuj tau pab txhawb rau kev nce ntxiv ntawm cov neeg mob myopia thoob ntiaj teb. Lub npe hu ua "digital eye strain" lossis "computer vision syndrome," kev siv lub vijtsam ntev tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm qhov muag tsis pom kev zoo zuj zus.
Cov tswv yim rau kev txo qhov muag qaug zog los ntawm kev siv digital
Yuav kom txo tau cov teeb meem tsis zoo ntawm kev siv lub vijtsam ntev thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob myopia, cov kev coj ua hauv qab no raug pom zoo:
1) Ua kom qhov ci ntsa iab ntawm qhov screen zoo dua:Kho qhov kaj ntawm cov ntxaij vab tshaus digital kom phim qhov kaj ntawm ib puag ncig hauv chav. Qhov no txo qhov kaj ntsa iab thiab tiv thaiv kev mob qhov muag los ntawm kev sib piv ntau dhau.
2) Tswj Xyuas Kom Pom Kev Nrug Deb:Xyuas kom tseeb tias cov ntxaij vab tshaus tau muab tso rau ntawm qhov deb uas tsim nyog, feem ntau yog nyob ib ncig ntawm ib txhais caj npab, kom txo qhov mob ntawm lub qhov muag. Tsis tas li ntawd, cov ntxaij vab tshaus yuav tsum tau muab tso rau hauv qab me ntsis ntawm qib qhov muag kom txhawb kom pom kev ntuj.
3) Xyaum ntsais muag tas li:Yuav tsum ntsais muag tas li kom ob lub qhov muag noo thiab txo qhov qhuav ntawm kev siv lub vijtsam ntev. Sim ntsais muag kom zoo thiab tsis tu ncua kom txhawb kev tsim cov zaj duab xis kua muag kom zoo.
Los ntawm kev siv cov kev tiv thaiv no rau hauv kev ua neej txhua hnub, cov tib neeg tuaj yeem txo qhov cuam tshuam ntawm kev mob qhov muag digital thiab pab tiv thaiv lawv lub qhov muag ntawm cov teebmeem hnyav ntawm kev siv lub vijtsam ntev.
7. Xaus Lus
Kab mob Myopia yog ib qho teeb meem thoob ntiaj teb uas loj hlob zuj zus, tab sis yog tias muaj kev paub zoo thiab kev ntsuas ua ntej, nws tuaj yeem tswj tau zoo. Txawm yog los ntawm kev hloov pauv hauv lub neej, kev kho qhov muag, lossis kev kho mob siab heev, kev tswj kom pom kev zoo yog qhov ua tau.
At ZOO TSHAJ PLAWS QHOV TSEEB, peb tsis yog tsuas yog ib lub tuam txhab muab kev pab txog qhov muag xwb—peb yog koj tus khub hauv kev saib xyuas qhov muag. Tiv tauj peb hnub no kom paub txog peb cov kev daws teeb meem myopia thiab ua thawj kauj ruam mus rau kev pom kev zoo dua rau koj thiab koj tsev neeg.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Kaum Ob Hlis-18-2024